افسردگی جز رایج ترین بیماری های روانی است که که بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی 264 میلیون نفر دچار افسردگی هستند. بسیاری از افراد افسردگی را با تغییرات خلق و خوی معمولی اشتباه می‌گیرند در حالی که افسردگی باعث رنجش افراد در محیط کار، مدرسه یا جامعه است.

بهترین دکتر روانشناس در تهران و درمان های ریشه ای

افسردگی جز رایج ترین بیماری های روانی است که که بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی 264 میلیون نفر دچار افسردگی هستند. بسیاری از افراد افسردگی را با تغییرات خلق و خوی معمولی اشتباه می‌گیرند در حالی که افسردگی باعث رنجش افراد در محیط کار، مدرسه یا جامعه است. افسردگی در شدیدترین نوع خود باعث خودکشی می‌شود که سالانه 800000 نفر براثر خودکشی ناشی از افسردگی جان خود را از دست می‌دهند. اما جای نگرانی نیست که با مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران می‌توانید درمان افسردگی را شروع کنید.

یکی دیگر از بیماری‌های رایج وسواس است که با نام شناخته می‌شود. دو جز اصلی وسواس تردید و احساس گناه است که اگر شما این دو حس را شدیدا تجربه نکنید به احتمال زیاد به وسواس دچار نمی‌شوید. بر اساس گزارش‌ها از بین 40 بزرگسال آمریکایی دست کم 1 نفر با وسواس فکری و عملی دست و پنجه نرم می‌کند.

برای درمان این نوع اختلالات باید به بهترین دکتر روانشناس تهران که در زمینه درمان افسردگی و درمان وسواس فکری تجربه و مهارت لازم را دارد مراجعه کنید. همراه ما باشید تا در ادامه درباره خصوصیات افراد دارای وسواس فکری و افسردگی و درمان های قطعی آن یاد بگیریم.

هفت علامت مهم افسردگی که باید بدانید

از دست دادن نزدیکان، از دست دادن شغل یا پایان یک رابطه عاشقانه تجربه‌های تلخی هستند که اکثر افراد تجربه می‌کنند و در نتیجه آن مدتی ناراحت‌اند و سوگواری می‌کنند. اما اگر به طور دائم حس ناراحتی یا از دست دادن را دارید این موضوع را جدی‌تر پیگیری کنید. در اینجا به هفت علامت شایع افسردگی پرداخته‌ایم.

احساس اندوه مداوم

عدم تمایل به فعالیت هایی که قبلا برایتان لذت بخش بوده

کاهش یا افزایش وزن

تغییر چشم گیر اشتها

احساس تنبلی یا پریشانی

پایین بودن انرژی و احساس خستگی

عدم توانایی در تمرکز و تصمیمگیری

فکر به خودآزاری، مرگ یا خودکشی

افسردگی می تواند برای هر فردی حتی کسانی که شما فکر می‌کنید در شرایط ایده‌آل زندگی می‌کنند هم اتفاق بیافتد. زیرا عوامل مختلفی در ایجاد افسردگی نقش بازی می‌کنند.

تغییرات بیوشیمیایی: گاهی تغییراتی مانند زیاد و کم شدن برخی از مواد شیمیایی یا هورمون ها در مغز می‌تواند باعث ایجاد علائم افسردگی شود.

ژنتیک: افسردگی می‌تواند به طور موروثی در میان خانواده انتقال پیدا کند. برای مثال اگر از بین دو دوقلوی همسان یکی از آن ها به افسردگی مبتلا شود به احتمال 70 درصد دیگری هم یه زمانی در زندگی به آن مبتا خواهد شد.

خصوصیات شخصی: افرادی که اعتماد بنفس پایین دارند یا عزت نفس را در خود پرورش نمی‌دهند در خطر ابتالای افسردگی قرار دارند. همچنین منفی‌نگری یا مثبت‌نگری شما نقش مهمی در حفظ سلامت روحتان دارد.

عوامل محیطی: بدون شک تاثیر عوامل محیطی بر افسردگی را نمی‌توان انکار کرد. چرا که خشونت مداوم، بی‌توجهی، انواع سوء استفاده و حتی فقر ممکن است شخصی را مستعد ابتلا به افسردگی کند.

بهترین دکتر روانشناس در تهران و انتخاب درمان مناسب

بر اساس تجربیات علمی اخیر، افسردگی جز بیماری های است که با مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران امکان درمان آن بیشتر وجود دارد. بطوری که 80 تا 90 بیماران به درمان‌ها پاسخ مثبت نشان داده و بهبود یافته‌اند.

درمان دارویی: همانطور که پیش‌تر اشاره کردیم بالا پایین شدن مواد شیمیایی در مغز در بروز افسردگی موثر است. بخشی از درمان افسردگی شدید شامل تجویز داروهای ضدافسردگی و تنظیم این مواد است.

جلسات رواندرمانی: از جلسات مشاوره برای درمان افسردگی خفیف می شود. برای درمان افسردگی پیشرفته نیز از جلسات مشاوره به همراه درمان دارویی استفاده می‌کنند.

الکتروشوک تراپی یا (ECT): الکتروشوک‌ تراپی معمولا برای بیمارانی استفاده می شود که به دیگر درمان‌های افسردگی پاسخ نداده‌اند. این درمان معمولا 2 یا 3 بار در هفته برای بیماران مزمن استفاده می‌شود.

درمان افسردگی نیاز به مداومت و پیگیری دارد. اگر در اطرافیان شما کسانی هستند که به افسردگی مبتلا شده‌اند، حمایت های عاطفی و روانی خودرا از آنان دریغ نکنید و تحت نظر بهترین دکتر روانشناس در تهران درمان افسردگی را آغاز کنید.

افراد مبتلا به وسواس چه ویژگی دارند؟

ریشه اصلی وسواس اضطراب درونی شماست و اگر در پروسه درمان وسواس اضطراب‌های درونی خود را کشف و حل کنید در درمان وسواس موافق خواهید بود.

• بررسی کننده: این افراد دائما اطراف خود را بررسی می کنند تا از آرام بودن شرایط مطمئن شوند. برای مثال بررسی دائم شیر آب که آیا به خوبی بسته شده؟
• شوینده: هراس این دسته از بیماران وسواس آلودگی است. این افراد دائما در حال شست‌وشو و تمیز کردن هستند تا مبادا درگیر بیماری‌های ناشی از آلودگی شوند.
• مرتب کننده و شمارشگر: ترتیب خاص اعداد، رنگ‌ها، چینش وسایل در یخچال یا دکور خانه برای این افراد از اهمیت خاصی برخوردار است. بطوری که همه چیز باید با نظم و ترتیب و تقارن چیده شده باشد.
• احتکار کننده: افرادی که از بیرون انداختن اشیا ترس دارند در این دسته قرار می‌گیرند. این افراد مجبور به نگهداری و انبار‌کردن همه اشیایی هستند که فکر می‌کنند اگر بیرون بیاندازند اتفاق بدی رخ می‌دهد.

روانشناس و درمان وسواس

بخشی از درمان وسواس شامل تمرین کردن برخی از عادت ها در طولانی مدت می‌شود. در درمان وسواس مصرف دارو می‌تواند 30 تا 70 درصد از نشانه های وسواس را کاهش دهد اما همه افراد با استفاده از دارو بهبود نمی یابند. دارو بیشتر می‌تواند کنترل کننده علائم باشد تا آن را درمان کند. برای همین خوب است که این نکات را با هم بررسی کنیم که چطور بدون استفاده از دارو و با ایجاد عادت های مثبت بر وسواس غلبه کنید. برای مثال:

افکار وسواسی خود را یادداشت کنید.

هنگامی که درگیر یک فکر وسواسی می شوید سریعا آن را یادداشت کنید و پس از چندبار تکرار متوجه کم شدن افکار وسواسی می شوید.

به مرور با وسواس‌های خود رو‌به‌رو شوید.

در اینجا یاد بگیرید که با وسواس خود رو به رو شوید و از پاسخ دادن به آن اجتناب کنید. مثلا اگر به جایی دست زدید سریعا اقدام به شستن دست‌ها نکنید.

استرس و اضطراب را مدیریت کنید.

اگر در اطرافیان شما بیمار وسواسی وجود دارد از انتقاد و سرزنش کردن او اجتناب کنید. دائما به او نگویید که رفتارهای وسواسی را کنار بگذارد چراکه اینکار در طول یک شب امکان پذیر نیست. تا حد امکان صبور باشید و با مهربانی برخورد کنید و سعی کنید حمایت کنید. حمایت کردن به معنای همراهی کردن با وی در اعمال وسواسی نیست بلکه با مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران می‌توانید درمان قطعی وسواس را برای او پیدا کنید.

بهترین دکتر روانشناس در تهران راهکارهای ساده را توصیه نمی کند

افراد زیادی هستند که برای مشکلات خود به دنبال ‌راه حل های ساده و آسان هستند، متاسفانه باید به شما بگوییم که راه حل های جادویی برای بهبود وضعیت وچود ندارد. ما در اینجا به معرفی کلی درمان افسردگی و درمان وسواس پرداختیم و برخی از روش‌های درمان افسردگی و وسواس را بررسی نمودیم. به یاد داشته باشید که با انتخاب بهترین دکتر روانشناس در تهران و پیگیری و همکاری در درمان قطعی وسواس و افسردگی می‌توانید بهبود پیدا کنید. همچنین همیشه بهترین درمان ها، درمان های دارویی نیستند. بلکه شما باید با تمرین برخی عادت ها یا شرکت در جلسه های مشاوره با بهترین دکتر روانشناس در تهران به این فرآیند سرعت دهید.

اگر در شرایط فعلی دسترسی به مراکز مشاوره ندارید می توانید از مشاوره آنلاین اسفاده کنید.

مشاوره آنلاین روانشناسی یک نوع مشاوره روانشناسی است كه با رواندرمانی های سنتی در مراکز مشاوره شباهت بسیاری دارد. اگر در هر شرایطی به مشاوره و خدمات روانشناسی نیاز پیدا کردید می توانند از مشاوره آنلاین برای حل مشکلات خود استفاده کنید.

در رابطه با استفاده از خدمات مشاوره آنلاین به یک فرد آگاه تبدیل شوید. مطالبی که در ادامه می آید به شما در انتخاب مشاور و تصمیم گیری درباره نحوه دریافت مشاوره روانشناسی و خانواده کمک خواهد کرد.
با کلیک بر روی ماوس یا لمس برنامه مورد نظر در اینترنت می توانید به مشاوره آنلاین دسترسی فوری و راحت داشته باشید. استفاده از مشاوره آنلاین برای بسیاری از افرادی که به اینترنت دسترسی دارند و به دنبال کمک هستند می تواند راحت باشد.
مشاوران و روانشناسان با استفاده از ابزارهای مبتنی بر اینترنت خدمات متنوعی ازجمله مشاوره خانواده آنلاین را فراهم آورده اند. باید توجه داشت که هرچند مشاوره آنلاین نسبتا جدید هست اما پژوهش های علمی و دانشگاهی نتایج امیدوار کننده ای درباره مزایای آن گزارش کرده اند.

مشاوره آنلاین چگونه تعریف می شود؟
مشاوره آنلاین، آسایش و مراقبت را از مطب روانشناس مستقیماً از طریق تماس صوتی یا تصویری آنلاین به محل شما منتقل می کند. افراد در سنین مختلف با داشتن یک اتصال اینترنتی معتبر و دستگاه مجهز به دوربین می توانند بوسیله یک متخصص روانشناسی به خدمات روانشناسی با کیفیت دسترسی پیدا کنند. جلسات مشاوره آنلاین بر روی یک سرور ایمن انجام می شود و فقط توسط متخصص روانشناسی شما قابل دسترسی است، بنابراین هرگز نیازی به نگرانی ندارید.

چرا مردم به مشاوره آنلاین علاقه دارند؟
مشاوره آنلاین در مقایسه با مراجعه به مرکز مشاوره مزیت های مشخص و قابل توجهی ارائه می دهد. در زیر به برخی از این مزایا اشاره خواهد شد.
مشاوره آنلاین می تواند به سهولت انجام پذیرد. دریافت مشاوره آنلاین می تواند زمان کمتری از روزمره شما رابه خود اختصاص دهد.
با استفاده از مشاوره آنلاین دیگر نیاز نیست که نگران ترافیک باشید. برای دیدار با روانشناس خود نیازی به طی مسافت طولانی نخواهد بود. شماره را بزنید یا به یک سایت وارد شوید و جلسه در هر کجا که هستید براحتی برگزار خواهد شد.
مشاوره آنلاین در مقایسه با مشاوره های حضوری سنتی می تواند هزینه کمتری لازم داشته باشد.
ارتباطات آنلاین و بخصوص ارتباط با مشاور آنلاین برای بسیاری از افراد از قبیل بزرگسالان جوان بواسطه آشنایی آنها با تکنولوژی می تواند پذیرش بهتری به همراه داشته باشد.
امکان دسترسی به مشاور آنلاین برای همه افراد از جمله آنهایی که در شهرها و یا حتی روستاهای دورتر زندگی می کنند فراهم می شود.

یک موج فزاینده از مشاوره آنلاین در حال شکل گیری است
ماهیت انعطاف پذیر مشاوره آنلاین مزایای قابل توجه و درنتیجه تقاضای بالایی برای افراد جامعه به همراه دارد اما ضروری است که در این فرایند تعهد به شایستگی انجام درمان رعایت شود. در طی چند سال اخیر خدمات مشاوره آنلاین روانشناسی رشد بسزایی داشته اند. سهولت دسترسی و امکان برنامه ریزی موثر برای دریافت مشاوره دلیلی برای این امر در نظر گرفته می شود.
بسیاری از افراد عنوان کرده اند که اگر امکان دریافت مشاوره آنلاین برای آنها پیش نمی آمد ممکن بود اقدام به دریافت مشاوره نکنند. این افراد اولین مشاوره های خود را به شیوه آنلاین انجام داده اند و برخی از آنها برای ادامه روند مشاوره به مراکز مشاوره مراجعه کردند. چراکه وقتی یکبار مشاوره دریافت کنید به احتمال زیادی با مزایای آن آشنا خواهید شد.

جنبه های منفی مشاوره آنلاین را نیز بشناسیم
پیشرفت در خدمات مشاوره آنلاین به معنای این است که امروزه گزینه های مختلف و زیادی برای دریافت مشاوره وجود دارد. با این حال ممکن است افرادی که با تکنولوژی نا آشنا هستند برای استفاده از مشاوره آنلاین دچار مشکل باشند. ممکن است برخی از سایت ها یا نرم افزارهای موجود دارای مجوز یا واجد شرایط برای کار درمانی با کفایت نباشند. هرچند این موارد می توانند بسیار اندک باشند اما لازم است که در فرایند مشاوره و درمان به این موارد توجه کرد. چراکه مشاوره و رواندرمانی اثرگذار لازمه تخصص، تجربه و تعهد است.

مشاوره آنلاین در دوران محدودیت های کرونایی
سال ها قبل از شکل گیری مشاوره های آنلاین از مشاوره تلفنی استفاده می شد. گزارش هایی که از کیفیت این نوع مشاوره ارائه شده بود رضایت بخش بوند. از حدود یک دهه پیش مشاوره آنلاین شروع به شکل گیری کرد و این روزها با محدودیت های دوران کروناویروس مردم از مشاوره آنلاین بیشتر از قبل استفاده می کنند.
در شرایط سخت و دشوار از قبیل شرایط فعلی مشاوره آنلاین می تواند به لحاظ پشتیبانی و پیگیری درمان یک سیستم تاثیرگذار به حساب بیاید. فرض کنید در شرایطی که نمی توان از خانه خارج شد به مشاوره نیاز پیدا می کنید و کافی است که ابزارهای ارتباطی مبتنی بر اینترنت یا حتی تلفن دسترسی داشته باشید. شما می توانید با صرف زمان مناسبی به مشاوره روانشناسی دست پیدا کنید.

سخن پایانی
مشاوره آنلاین روانشناسی یک نوع مشاوره روانشناسی است كه با رواندرمانی های سنتی در مراکز مشاوره شباهت بسیاری دارد. اگر در هر شرایطی به مشاوره و خدمات روانشناسی نیاز پیدا کردید می توانند از مشاوره آنلاین برای حل مشکلات خود استفاده کنید.
مرکز مشاوره روانشناسی که دارای مجوزهای لازم می باشد این خدمات را ارائه می دهد و شما می توانید برای پیدا كردن مشاور به سایت drraminalavi.com مراجعه كنید و یا از دوستان و افراد مطلعی كه سابقه‌ استفاده از این گونه خدمات را داشته اند كمك بگیرید.

با توجه به پیشرفت علم و پیشرفت سریع دنیا، ما برای رفع مشکلات و چالش‌هایمان به یک درمان پیشرفته هم نیاز داریم. علم روانشناسی درمان تمام دردهای جدید ما را می‌داند. همچنین گاهی ممکن است که با شناخت ناکافی از برخی مسائل و اطلاعات غلط تصمیمات نامتعارفی بگیریم.

روانشناس با مطالعه مغز و رفتار انسان، به کمک ما می آید. پس برای انتخاب بهترین دکتر روانشناس در تهران باید وقت گذاشت تا بهترین نتیجه را دریافت کرد. چراکه در شهرهای بزرگ چالش های زندگی می تواند جدی تر باشد.

بخش بزرگی از روابط ما با خانواده است. در این بین برای هر خانواده مشکلات و چالش‌هایی پدیدار می‌شود. گاهی بین زن و شوهر، گاهی بین فرزندان و یا حتی بین پدر مادر و فرزندان.

اگر در سال‌های قبل از پیشرفت تکنولوژی زندگی می‌کردیم، احتمالا افراد برای حل این چالش‌ها به بزرگ خانواده یا پدر شوهر و مادر زن مراجعه می‌کردند و یا با همسایه‌ها به درد و دل می‌نشستند. اما لطفا شما به این روند ادامه ندهید!

بهترین دکتر روانشناس در تهران و چالش های زندگی مدرن

انسان‌های امروز با درک متفاوتی از زندگی نیازهای متفاوت‌تری نیز دارند که فقط بهترین دکتر روانشناس تهران یا سایر شهرها می‌تواند راهنمای حل این مشکلات باشد.

اگر فرزند جوان دارید که قصد ازدواج و تشکیل خانواده دارد، او را مجبور به شنیدن توصیه و نصیحت‌های خاله و عمو و دایی نکنید چرا که بسیاری از اطرافیانمان هم زندگی زناشویی یا خانوادگی موفقی ندارند. جوانان امروز نیاز به شناخت خود و جنس مخالف دارند و اینکه یاد بگیرند چگونه ارتباط سازنده برقرار کنند. معنی زندگی مشترک برای بسیاری از جوانان فراتر از ازدواج کردن و بچه‌دار شدن و در کنار هم پیر شدن است. شما به عنوان بزرگترهای آگاه به جوانان کمک کنید تا بهترین دکتر روانشناس را انتخاب کنند و پاسخ پرسش‌هایشان را بیابند.

چرا باید از مشاوره ازدواج استفاده کنیم؟

موفقیت یا شکست یک ازدواج به عوامل مختلفی بستگی دارد و اینکه چطور طرفین این چالش‌ها را کنترل و مدیریت می‌کنند. از آنجایی که ازدواج یک تعهد بین دو فرد با دیدگاه‌های متفاوت و سلایق مختلف است، گاهی شاید ما به تنهایی قادر نباشیم که همه ابعاد را هنگام انتخاب فرد مناسب در نظر بگیریم. گاهی هم ممکن است آنقدر از آتش عشق یکدیگر بی‌قرار باشیم که فراموش کنیم در ادامه زندگی مشترک مسائل دیگری هم هست که نیاز به رسیدگی دارد. در اینجا نقش مشاوره ازدواج در تهران پررنگ می‌شود و به شما کمک می‌کند دقیق‌تر مشاهده کنید و تصمیم بگیرید.

ابتدا در مورد این سوالات فکر کنید:

• شما برای چه قصد ازدواج دارید؟
• به عنوان یک زوج چه توقعاتی از زندگی دارید؟
• آیا فکر می‌کنید بعد از ازدواج رابطه‌تان دستخوش تغییر خواهد شد؟
• فکر می‌کنید در 30 یا 40 سالگی در چه جایگاهی باشید؟
• خودتان را چگونه توصیف می‌کنید؟
• فکر می‌کنید طرف مقابل شما را چگونه وصف می‌کند؟

پاسخ این پرسش‌ها ممکن است برای دو طرف یکی نباشد و این تفاوت چالش‌هایی را بوجود آورد. مشاوره ازدواج به شما کمک می‌کند تا درباره ریشه‌های عمیق‌تر این چالش‌ها فکر کنید که در اینجا به آنها پرداخته ایم.

عادت‌های شخصی

زندگی کردن زیر یک سقف با فرد دیگری برای بسیاری چالش‌ برانگیز و مشکل است پس بهتر است زمانی که به بهترین دکتر روانشناس در تهران مراجعه می کنید به آگاهی درباره سلامت روحی و جسمی یکدیگر اهمیت دهید. درمورد اینکه طرف مقابل اهل نوشیدن نوشیدنی‌های الکلی هست یا خیر صحبت کنید. حتی موضوعاتی مانند اینکه آیا در انجام کارهای خانه مشارکت خواهید داشت را هم مورد بررسی قرار دهید.

باورهای مذهبی

بخش مهمی از زندگی توجه به باورهای مذهبی است که برخی اوقات افراد با نادیده گرفتن این موضوع تصمیم به تشکیل یک زندگی می‌گیرند که بعدها با مشکل همراه است. برای مثال درمورد اینکه دین چه نقشی در زندگی شما دارد یا اهمیت آن در زندگی، با دکتر روانشناس خود صحبت کنید.

مسائل اقتصادی

اگر به پای صحبت مادربزرگتان بنشینید احتمالا به شما می‌گویند پول خوشبختی نمی‌آورد و آنچه که مهم است عشق و علاقه دو طرف است. اما شک نکنید که مسائل مالی عامل بسیاری از مشکلات در زندگی است و حتی طی یک تحقیق، پول به عنوان عامل اصلی طلاق معرفی شده. پس از اول راه درمورد درآمدتان با یکدیگر صادق باشید و بگویید که اهل پس‌اندازید یا دوست دارید خرج کنید.

با مراجعه به بهترین مشاور ازدواج در تهران می‌توانید همه این عامل‌های مهم را بررسی کنید و زندگی مشترک‌تان را بر پایه اصول علمی بنا کنید تا با رضایت و بدون استرس زندگی کنید.

نقش روانشناس در زندگی چیست؟

بهترین دکتر روانشناس در تهران باید درک درستی از نقش خانواده حتی در زندگی حرفه‌ای نیز داشته باشد. حل کردن مشکلات و درگیری‌ها در یک گروه مانند خانواده نیازمند متدها و تکنیک‌های به‌روز و کارآمد است. به یاد داشته باشید که بهترین دکتر روانشناس در تهران خوب زندگی شما را از این رو به آن رو می‌کند.

برای بهبود روابطتان از دکتر روانشناس استفاده کنید.

در میان افراد خانواده گاهی سوءتفاهم‌هایی پیش می‌آید که برای همه خانواده‌ها طبیعی است. همچنین ممکن است گاهی فرزندان از به اشتراک گذاشتن احساسات واقعی خود در میان جمع خانواده هراس داشته باشند. بهترین دکتر روانشنان تهران ابزارها و دیدگاه‌هایی در اختیار شما می‌گذارد که به همه افراد خانواده اجازه صحبت کردن و تعامل سازنده را می‌دهد.

عزت نفس خودتان و فرزندانتان را بالا ببرید.

روابط خانوادگی سالم و پویا عزت نفس افراد خانواده را تقویت می‌کند. چرا که با حل کردن مشکلات افراد حس بهتری نسبت به خود پیدا می‌کنند و راضی‌ترند. بهترین دکتر روانشناس در تهران در این زمینه به شما کمک خواهد کرد.

در هنگام وقوع تغییرات ناخواسته به دکتر روانشناس در تهران مراجعه کنید.

در زندگی تغییرات ناخواسته‌ای مانند جا‌به‌جایی، طلاق یا مرگ عزیزان ممکن است کنترل مسائل را از دستتان خارج کند و تاثیر منفی روی فرزندان داشته باشد. دکتر روانشناس در تهران در این مواقع به شما کمک می‌کند که به طور صحیح سوگواری کنید، با تغییرات وفق پیدا کنید و با آدم‌های جدید ارتباط بگیرید.

در روزهای همه‌گیری بیماری از مشاوره غافل نشوید!

شرایط جدید هم جز دسته تغییرات ناخواسته‌ای است که استرس زا است. در این بین کودکان و نوجوانان آسیب‌پذیرترین اعضای خانواده‌اند که باید نسبت به حفظ سلامت روحی آنان اقدام کنید. همچنین بسیاری از زوج‌ها به دلیل از دست‌دادن شغل یا ندیدن طولانی مدت اعضای خانواده و فشار عصبی دچار پرخاشگری یا افسردگی شده‌اند. شما به عنوان پارتنر حامی لازم است به همراه همسرتان در جلسات مشاوره شرکت کنید تا به سلامت روحی شما آسیبی وارد نشود و تداوم رابطه‌تان تضمین گردد.

اگر از مشاوره خانواده در تهران در دوران پیش از همه‌گیری بیماری استفاده می‌کردید، به هیچ عنوان پروسه مشاوره‌تان را قطع نکنید. از طریق مشاوره آنلاین و تماس صوتی و تصویری با دکتر روانشناس خود در ارتباط باشید.

پروسه مشاوره در طولانی مدت نتایج درخشان خود را نمایان می‌کند. هرگونه سهل‌انگاری یا بی‌توجهی شما یا همسرتان می‌تواند نتیجه را به تاخیر بیاندازد.

مشاوره آنلاین روانشناسی با دکتر روانشناس

نسبت به خدمات مشاوره آنلاین روانشناسی آگاه باشید. فاکتورهایی را یاد بگیرید که باید هنگام در نظر گرفتن درمان آنلاین به آنها توجه کنید و بهترین درمان را دریافت کنید.

با یک کلیک ماوس یا ضربه زدن روی یک برنامه می توانید دسترسی فوری و ارزان تری به یک درمانگر داشته باشید.

استفاده از وب می تواند برای بسیاری از افرادی که از اینترنت استفاده می کنند درمان را آسان تر کند. فناوری می تواند به تحولی در چگونگی روان درمانی یا کارکردن افراد با روانشناس کمک کند. محققان علاقه زیادی به رواندرمانی و مشاوره از راه دور دارند و نحوه عملکرد آن را ارزیابی می کنند.

مشاوره آنلاین در مقایسه با جلسات روان درمانی حضوری موثر گزارش شده است. اما تحقیقات هنوز جدید است و بسیاری از دانش ما در این زمینه نیاز به کامل شدن دارد.

مشاوره آنلاین روانشناسی بسیار راحت است

مشاوره آنلاین برای بسیاری از افراد، به ویژه بزرگسالان جوان یا کسانی که اغلب از فناوری استفاده می کنند بسیار راحت است. این روزها افراد بیشتری از ایمیل، وبینار و پیام کوتاه برای برقراری ارتباط استفاده می کنند. و حتی گاهی راحت تر از صحبت چهره به چهره است. به خصوص هنگام افشای اطلاعات شخصی یا خصوصی اینگونه به نظر می رسد.

و در آخر

هنگامی که افراد چه در شروع زندگی مشترک چه در زندگی خانوادگی الگوهایی از رفتارهای ناکارآمد را مشاهده می‌کنند و تصمیم به رفع مشکل می‌گیرند، روابط را مستحکم‌تر می‌کنند. خانواده اصلی‌ترین پایه یک جامعه است. اگر خانواده از محیط سالم و امنی برای همه اعضا برخوردار باشد، افراد با اعتماد بنفس، توانا، شاد و سالم از لحاظ روحی و روانی را به جامعه تحویل می‌دهد.

مشاوره خانواده و مشاوره ازدواج در تهران توسط روانشناسان و مراکز مشاوره زیادی ارائه می‌شود. با توجه به این روزهای همه‌گیری بیماری نیز که امکان حضور در مطب یا نوبت‌دهی حضوری فراهم نیست می‌توانید از طریق سایت دکتر علوی روانشناس به بهترین دکتر روانشناس در تهران دست یابید.

مشاوره آنلاین و عبور از محدودیت های دوران کرونایی

تعادل و سلامت روان افراد می تواند تحت تاثیر عوامل مختلف از جمله فقدان ها، از دست دادن موقعیت های شغلی، فشار های مالی و ... تحت تاثیر قرار گیرد. مشاوره آنلاین می تواند به آسانی در دسترس شما قرار گیرد و در حل مشکلات فردی یا خانوادگی به شما کمک کند. بسیاری از افراد جامعه برای داشتن حس رضایت از زندگی به خدمات مشاوره ای و درمانی بهترین دکتر روانشناس تهران نیاز دارند. با این حال به دلیل برخی شرایط که در ادامه مرور می شوند ممکن است مراجعه حضوری برای افراد دشوار باشد. مشاوره آنلاین یک راهکار برای استفاده از خدمات روانشناسی در هر شرایطی است.

اگر به هر دلیلی از جمله محدودیت های دوران کرونا ویروس، زمان آزاد اندک، عدم احساس راحتی و غیره نمی توانید از خدمات حضوری روانشناسی استفاده کنید، بد نیست با مشاوره روانشناسی آنلاین آشنا شوید.

آیا مشاوره خانواده را می توان بصورت آنلاین دریافت کرد؟

مشاوره آنلاین با سایر مشاوره های حضوری به لحاظ نوع مشکلات و دغدغه ها تفاوت زیادی ندارد و شما می توانید برای درمان و رفع انواع مشکلات خانوادگی از خدمات مشاوره خانواده به صورت آنلاین استفاده نمایید. در برخی شرایط روانشناس پس از ارزیابی و تشخیص، ممکن است شما را به استفاده از خدمات حضوری توصیه نماید. شما ممکن است به دلیل استرس، اضطراب، مسائل و مشکلات خانوادگی، درمان افسردگی، مشکلات رفتاری، اعتیاد و یا وسواس و ... از خدمات مشاوره آنلاین بهره ببرید.

مشاوره های قبل و بعد از ازدواج و آموختن مهارت های زندگی نیز بخش بزرگی از مشاوره های روانشناسی آنلاین را به خود اختصاص می دهند. ممکن است شما برای حل مشکلات خانوادگی یا مشکلات رفتاری فرزند خود نیاز به مشاوره با یک متخصص روانشناس داشته باشید. درمان مشکلات فردی و بین فردی می تواند منجر به بهبود کیفیت زندگی و ایجاد حس رضایت از خود شود و استفاده از مشاوره آنلاین یک گزینه درمانی مفید به حساب می آید.

ترجیح دادن مشاره ازدواج آنلاین

برخی از افراد برای مشاوره ازدواج ممکن است خدمات آنلاین را به مشاوره حضوری ترجیح دهند، زیرا در این شرایط فرد راحت‌تر می‌تواند مشکلات و ناراحتی ها و گله مندی های خود را به صورت کاملا صادقانه با متخصص به اشتراک بگذارد، همچنین اگر فرد در خانه خود با مشاور آنلاین تماس گرفته و ارتباط برقرار کند قادر است تا به سهولت احساسات خود را ابراز کند و از حضور در مراکز مشاوره شرایط راحت تری برایش مهیا باشد.

معرفی مشاوره آنلاین

امروزه بسیاری از متخصصین روانشناسی، به ارائه خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین می پردازند. شما می توانید با مراجعه به سایت متخصص روانشناسی، درخواست مشاوره آنلاین را ثبت نامید و در زمان مقرر از خدمات مشاوره ای استفاده نمایید. خدمات مشاوره آنلاین می تواند به صورت گفت و گوی آنلاین یا به صورت چت و نوشتار باشد. در برخی موارد روانشناس برای کمک به افزایش خود آگاهی و ایجاد بستری راحت برای افراد، ترجیح می دهد مخاطب به صورت نوشتار از خدمات استفاده نماید اما درکل مشاوره آنلاین به صورت گفت و گوی آنلاین ارائه می شود. امروزه بسیاری از افراد ترجیح می دهند از مشاوره روانشناسی آنلاین استفاده نمایند و در این حالت راحت تر به درمانگر خود اعتماد می نمایند.

مشاوره آنلاین چه مشکلاتی را شامل می شود؟

شما ممکن است به دلیل استرس، انواع فوبیا، مسائل و مشکلات خانوادگی، درمان افسردگی، اختلالات شخصیتی، اعتیاد و عادات تکرار شونده وسواسی و ... نیاز به خدمات مشاوره روانشناسی داشته باشید. مشاوره های قبل از ازدواج و مهارت های زندگی نیز گروه بزرگی از دکتر روانشناس آنلاین استفاده کنید. ممکن است شما برای حل مشکلات تربیتی فرزندان خود نیاز به مشاوره با یک روانشناس کودک را داشته باشید

آیا با مزایای مشاوره آنلاین آشنایی دارید؟

مشاوره آنلاین مزیت های متعددی به همراه دارد از جمله این که شما می توانید در اکثر ساعات شبانه روز، یک روانشناس متخصص در دسترس داشته باشید. این ویژگی می تواند برای افراد پر مشغله بسیار با اهمیت باشد. مشاوره آنلاین گزینه های متعددی را از میان روانشناسان زبده پیش روی شما قرار می دهد چرا که بعد مسافت در این نوع مشاوره مطرح نیست و شما می توانید از مشاوره روانشناس منتخب خود در هر جایی بهره مند باشید. بررسی ها نشان می دهد افرادی که به سختی به روانشناسان اعتماد می کنند و در مراجعه به روانشناسان و روان درمانگران احساس ناراحتی می کنند، اغلب مشاوره آنلاین را ترجیح می دهند. سایر مزایای مشاوره آنلاین عبارتند از:

• مشاوره آنلاین در مقایسه با مشاوره های حضوری هزینه کم تری دارد و به مراتب مقرون به صرفه تر است.
• امکان بهره مندی آسان و در عین حال سریع از دیگر مزیت های غیر قابل انکاری است که در راستای استفاده از روانشناسی آنلاین چشم پوشی از آن امکان پذیر نیست.
• با وجود این شرایط افراد می توانند حتی در دور ترین نقاط از بهترین روان شناسان کشور مشاوره بگیرند، بدون این که نیازی به حضور در محل باشد.
• تمام صحبت ها و مسائل رد و بدل شده میان مراجعه کننده و مشاوره دهنده محرمانه می مانند.
• مشاوره آنلاین نیازمند صرف وقت کمی است از این رو صرفه جویی در زمان را می توان از دیگر مزیت های مشاوره آنلاین معرفی کرد. همچنین صرفه جویی در زمان باعث می شود افرادی که نیاز به مشاوره های زود هنگام دارند، دسترسی سریعی به متخصص مشاوره دهنده داشته باشند.

اگر در زندگی خود با مشکلات روانشناختی مواجه هستید که رضایت مندی شما از زندگی را کاهش داده اند، امید خود را از دست ندهید و از یک روانشناس خوب برای حل مشکلات کمک بگیرید.

ملاک های انتخاب بهترین دکتر روانشناس در تهران

یکی از ملاک های انتخاب بهترین دکتر روانشناس در تهران امکان دسترسی به او است. گاهی اوقات افراد به دلایلی امکان حضور در مرکز مشاوره را ندارند. در این صورت دکتر روانشناس شرایط دیگری را برای کمک مراجعین فراهم می کند. نکته‌ی مهم در انتخاب بهترین دکتر روانشناس در تهران، مورد قبول بودن وی برای هر دو طرف است. یک روانشناس خوب در تهران باید توانایی کلامی و درک کافی برای انتقال موضوعات را داشته باشد.

نشانه های ضرورت مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران

بهترین دکتر روانشناس در تهران به شما کمک می کند زندگی مشترک بهتری داشته باشید و مشکلات احتمالی را شناسایی و رفع کنید. لازم نیست تا وقوع یک مشکل جدی برای مراجعه به روانشناس صبر کنید. اما بخش مهمی از هنر خوب زندگی کردن، این است که بدانید چه زمانی مراجعه و کمک گرفتن از مشاور به یک ضرورت و اولویت تبدیل می شود. در ادامه دو نشانه رایج را معرفی می کنیم:

1) عدم صمیمیت و مشکل در برقراری ارتباط صمیمانه

اغلب زوجین در شهر تهران مشغله و درگیری های کاری متعددی دارند، زمانی که زوجین به قدری درگیر فعالیت ها و روزمرگی می شوند که دیگر قادر نیستند با صمیمیت با یکدیگر ارتباط برقرار کند.

آنها به اصلاح به هم خانه یکدیگر تبدیل می شوند. در این شرایط اهمیت زیادی دارد که بهترین دکتر روانشناس در تهران را شناسایی نموده و برای مراقبت از زندگی مشترک و جلوگیری از بروز مشکلات پیچیده تر به او مراجعه نمائید. تعارض در زندگی مشترک شما نشانه خوبی نیست و باید سریع به آن رسیدگی کنید.

2) ناتوانی در حل مشکلات و احساس عدم تفاهم

بهترین دکتر روانشناس در تهران، زوج هایی را که نمی دانند مشکلات ریز و درشت زندگی مشترک خود را چگونه حل کنند، به خوبی هدایت کند. این مشکلات می توانند بسیار ساده و قابل حل به نظر برسند، اما به تنهایی نتوانید راه حل درستی برای آنها بیابید.

برای مثال عدم تفاهم والدین در نحوه تربیت فرزندان یا تصمیم برای مهاجرت میتواند بدون کمک یک بهترین دکتر روانشناس تهران لاینحل باقی بماند. شک نکنید شما به نفر سوم متخصص و با تجربه برای حل این نوع مشکلات نیاز دارید. اصرار برای حل این مشکلات توسط خودتان ممکن است مشکلات جدیدی را برایتان ایجاد کند و شما را از یکدیگر دورتر و دورتر نماید.

روانشناس چگونه به شما کمک می کند؟

گاهی اوقات فرد به دلیل وجود برخی از رفتارهای اشتباه در همسرش، دچار نارضایتی از زندگی خانوادگی‌اش می‌شود. این رفتار اشتباه می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اما مسئله اصلی این است که فرد نمی‌تواند واکنشی درست در این رابطه داشته باشد و احساسش را به طور کامل بیان کند. این مسئله باعث می‌شود نتواند همراهی همسرش را در این زمینه جلب کند و وی را مجاب به تغییر نماید.

در چنین شرایطی بهترین دکتر روانشناس در تهران می‌تواند به طرفین کمک کند تا احساس خود را به درستی طرح کرده و همچنین تاثیر رفتارهای خود بر یکدیگر را بشناسند.

چگونه بهترین نتیجه را از دکتر روانشناس در تهران بگیریم؟

• هر آن‌چه را که آزارتان می‌دهد بیان کنید. اجازه ندهید خجالت جلوی‌تان را بگیرد.
• به دنبال انتقام نباشید و سعی در فراموش کردن مشکلات داشته باشید. رابطه‌تان را آن‌گونه که می‌خواهید تجسم کنید.
• عادلانه رفتار کنید.
• به راهنمایی‌های دکتر روانشناس و تکالیفی که به شما می‌دهد عمل کنید.
• وجود مشکل را بپذیرید.
• تغییر پذیر باشید.
• قبول کنید که شاید بعضی از مسائل به خاطر رفتارهای اشتباه شما باشند.
• رابطه‌ی بهترین دکتر روانشناس در تهران بر پایه‌ی صمیمت است. چرا که افراد در فضای مشاوره خانواده نیاز به اطمینان و دلگرمی دارند.
• دکتر روانشناس در تهران شناخت کافی از مراجعین خود پیدا کرده و راه‌کارهایی که ارائه می‌دهد با توجه به شرایط زندگی افراد انتخاب می‌شوند.

بهترین دکتر روانشناس در تهران و مشاوره خانواده

در مشاوره خانواده همان‌طور که از نام آن پیداست، به ساختار خانواده و توجه به آن اهمیت ویژه‌ای داده می‌شود. بهترین دکتر روانشناس در تهران زمانی از این مشاوره استفاه می­کنند که دیگر اعضای خانواده نیز نقش خود را در مشکلات بپذیرند. قرار گرفتن هر فرد در جای مناسب و پذیرفتن نقش‌های مورد نظر، می‌تواند زندگی خانوادگی را بدل به یک زندگی سالم کند. این سلامت به رضایت افراد از زندگی خانوادگی منجر شده و امید آن‌ها را افزایش می‌دهد.

شرکت در جلسه روانشناسی

شما در جلسات فردی به صورت انفرادی شرکت می کنید. همچنین در مشاوره ازدواج ممکن است به همراه همسرتان حاضر ‌شوید. مسائل را شرح می‌کنید. آن‌چه شما را آزار می‌دهد مورد بررسی قرار می‌دهید و در صورت امکان حل مشکلات، مراحل بعدی مشاوره را طی می‌کنید.

از روانشناس برای اعتیاد یکی از اعضای خانواده کمک بگیرید

اعتیاد یک معضل جدی برای جامعه و به ویژه خانواده‌هاست. این معضل به راحتی می‌تواند باعث از بین رفتن کانون گرم یک خانواده شود. عدم توجه به این مسئله می‌تواند آینده‌ی زندگی خانوادگی فرد را به شدت به خطر بیندازد.

به همین دلیل باید هر چه سریع‌تر به آن پرداخته شود و به شکل اصولی و با توجه به روش‌های مختلف درمانی آن را رفع کرد. یکی از دلائل نیاز به بهترین دکتر روانشناس در تهران کمک گرفتن از درمان های غیر دارویی برای درمان اعتیاد است.

اعتیاد یک بیماری چند وجهی است. بهبود کامل از بیماری اعتیاد نیازمند حل مشکلات زیربنایی و عمیق روانشناختی است.

چه موقع به دکتر روانشناس در تهران مراجعه کنیم؟

به‌ گمان بسیاری از افراد، تنها مشکلات شدید روانشناختی نیاز ‌به درمان روانشناختی با بهترین دکتر روانشناس در تهران دارد.

با ‌این ‌وجود، این باور دلیل اصلی حاد شدن شرایط روحی بسیاری از مراجعین است. زندگی در شهری مانند تهران، روی وضعیت روحی همه ساکنین آن تاثیر گذار است.

بهترین زمان مراجعه به روانشناس قبل از شدت یافتن مشکلات و یا علائم است. اگر تصمیم گیری برای مراجعه به روانشناس برای فرد بیمار دشوار است، اطرافیان وی می توانند نقش موثری در این زمینه داشته باشند.

درمان اضطراب

درمان اضطراب یکی از رایج‌ترین درمان ها در سطح جهان است. اضطراب در شهر‌های بزرگ مانند تهران نسبت ‌به سایر شهر ها رواج بیشتری دارد.

زندگی در این شهر بزرگ، مانند تجمعی از انسان‌های غریبه در کنار یکدیگر است. تجربه احساس غم و اضطراب در چنین موقعیتی بسیار طبیعی است.

به‌همین دلیل دستیابی به بهترین دکتر روانشناس در تهران، بسیار ضروری است. اگر درمان اضطراب شدید در کلانشهر‌ها مورد توجه قرار نگیرد؛ مشکلاتی مثل: بی‌خوابی، تغییر اشتها و ایجاد حس گناه در افراد به‌ وجود می‌آید.

یکی دیگر از دلایل اهمیت درمان اضطراب در تهران، تعداد زیاد افراد مهاجر در این شهر است. این افراد عموما در فرهنگی متفاوت بزرگ شده‌اند.

تفاوت‌های فرهنگی، باعث ایجاد تعارض می‌شود. در بسیاری از موارد این تعارضات منجر‌به بروز اضطراب شدید می‌شود.

دسترسی به بهترین دکتر روانشناس در تهران و اقدام به درمان اضطراب کمک زیادی به حل مشکلات ایجاد شده برای مهاجران می‌کند.

روانشناسان، به‌همراه مراجعین خود، به بررسی علل ایجاد اضطراب و نحوه رفع آن می‌پردازند. این پروسه به‌صورت حضوری و آنلاین قابل انجام است.

در مشاوره روانشناسی، درمانگر، محیطی آرام و خصوصی برای بیمار خود ایجاد می‌کند. جلسات تراپی، به ساکنین کلانشهر‌ها، روشی جدید از تفکر و واکنش دادن را یاد می‌دهد.

روانشناس در تهران، به ‌درمان انواع مختلف اضطراب مثل:

• درمان اختلال اضطراب فراگیر
• درمان اختلال اضطراب اجتماعی
• درمان فوبیا

می‌پردازد.

آلودگی‌های تهران لزوم مراجعه به دکتر روانشناس در تهران

عوامل زیادی در شهر‌های بزرگ مانند تهران، باعث ایجاد مشکلات روانشناختی می‌شود. برای مثال:

• سموم موجود در مواد غذایی و هوا
• وجود برخی ویروس‌ها و عوامل عفونت‌زا
• بروز جهش‌های ژنتیکی
• استعداد ژنتیکی
• انزوا و اضطراب اجتماعی

از جمله این عوامل هستند. هرچقدر شهر‌ها بزرگ ‌تر و شلوغ‌ تر باشند؛ این عوامل نیز در آن‌ها شدید‌تر است.

کمک گرفتن از بهترین دکتر روانشناس در تهران به افراد برای ایجاد حلقه‌های صمیمی از دوستان و انتخاب سبک زندگی سالم، کمک می‌کند.

این دو عامل، در پیشگیری از بروز اختلالات روانشناختی بسیار موثر است.

در صورت بروز اختلالات روانشناختی، بیماران باید از طریق جلسات حضوری تراپی یا مشاوره آنلاین روانشناسی، اقدام به درمان کنند.

دکتر روانشناس در تهران تنها برای درمان اختلالات نیست

به‌طور قطع، مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران ، برای درمان مشکلات شدید روحی مناسب هستند.

با‌این‌وجود، درمان روانشناسی مشکلات بین فردی و خانوادگی نیز بسیار اثربخش است.

در شهر‌های بزرگ مانند تهران، تقریبا همه افراد با شرایط سخت روحی دست‌ و ‌پنجه نرم می‌کنند.

مراجعه به یک دکتر روانشناس در تهران برای سردرگمی‌های جزئی روحی، به کنترل و درمان این مشکلات، قبل از حاد شدن آن‌ها کمک می‌کند.

علاوه‌ بر این، هرچقدر مسائل روحی شدت کم‌تری داشته باشند؛ نیاز ‌به تلاش و مراقبت کم‌تری برای درمان دارند.

به‌همین دلیل، تراپی فقط مخصوص قشر خاصی از افراد جامعه نیست. مراجعه ‌به بهترین دکتر روانشناس در تهران، برای همه افراد جامعه کارکردی مثبت دارد.

مشاوره آنلاین روانشناسی در سال‌های اخیر با استقبال زیادی مواجه شده ‌است. مشاوره آنلاین روانشناسی در مقایسه با روش‌های حضوری مشاوره، مزایا و معایب گوناگونی دارد.

برای افرادی که دسترسی به مراکز مشاوره ندارند یا در مناطق با فاصله دور از مراکز زندگی می‌کنند؛ مشاوره آنلاین روانشناسی روشی مناسب است.

این روش بسیار کم هزینه تر است. امکان برگزاری جلسات مشاوره آنلاین در محیط امن منزل، یکی از دلایل استقبال مراجعین از این مشاوره است.

جلسات مشاوره آنلاین رواشناسی گزینه‌ سریع و راحت برای افراد پر مشغله است.

تاریخچه این نوع مشاوره، به سال ۱۹۸۲ باز می‌گردد. در این سال، گروه‌های روانشناسی متعددی، به عنوان مشاور آنلاین آغاز به کار کردند.

بر اساس تحقیقات متعددی که در این زمینه صورت گرفته است؛ مراجعین اثربخشی مشاور آنلاین را به ‌اندازه جلسات مشاوره حضوری، موثر اعلام کردند.

درمان آنلاین توسط روانشناس برای حل مشکلات زیر بسیار موثر است.:

• افسردگی
• انواع اضطراب
• اعتیاد‌های خفیف
• مشکلات خانوادگی
• تعارضات بین زوجین

مشاوره آنلاین روانشناسی

این نوع از مشاوره، خدمات بهداشت روان به ‌صورت آنلاین ارائه می دهد. علاوه ‌بر خدمات، مراجعین مشاوره انلاین روانشناسی، از پشتیبانی روان‌شناسان مجرب نیز بهره ‌مند هستند.

روش‌های ارائه خدمات مشاوره انلاین روانشناسی عبارت‌اند از:

• از طریق ایمیل
• از طریق پیام کوتاه
• به‌ وسیله تماس‌های تصویری
• با استفاده از چت‌ آنلاین و به ‌صورت همزمان
• با برقراری تماس تلفنی از طریق نرم ‌افزار‌های پیام رسان

مشاوره آنلاین روانشناسی به‌ دو صورت مکالمه همزمان و مکالمه با تاخیر بین مراجع و روانشناس امکان‌پذیر است.

مشاوره انلاین به ‌سرعت در حال رشد است و با استقبال خوبی مواجه شده ‌است.

تاریخچه مشاوره آنلاین روانشناسی

مشاوره از راه دور، مفهومی جدید نیست. زیگموند فروید برای درمان برخی از مراجعین خود، از روش مشاوره با نامه استفاده می‌کرد.

همچنین از چند دهه قبل، بسیاری از روانشناسان، به ‌درمانی آنلاین رو آوردند.

امروزه، سایت‌های متخصصین به ارائه مطالب روانشناسی می ‌پردازند. همچنین بسیاری از کلینیک‌های روانشناسی، برای مراجعین خود خدماتی به ‌صورت آنلاین ارائه می‌دهند.

پس از رشد چشم‌گیر مشاوره آنلاین روانشناسی، موسسه‌ای به ‌نام انجمن بین المللی آنلاین بهداشت روان، تاسیس شد.

همچنین استفاده رایج از تلفن‌های هوشمند، روند برگزاری جلسات مشاوره انلاین را آسان کرد.

مزایا و معایب مشاوره آنلاین روانشناسی

افرادی که به فکر شروع جلسات ‌درمان آنلاین هستند؛ باید با مزایا و معایب این روش آشنا شوند.

نکات مثبت جلسات روان‌درمانی آنلاین

تحقیقات متعدد اثبات کرده‌ است که در بسیاری از موارد، مشاوره آنلاین روانشناسی به اندازه مشاوره حضوری موثر است.

روانشناسی آنلاین گزینه‌ مناسب برای مسافت های طولانی

کسانی که در مناطق دور از مراکز مشاوره زندگی می‌کنند؛ معمولا هیچ دسترسی به روان‌شناس ندارند.

در این مناطق خدمات روانشناسی بسیار محدود است. در بسیاری از موارد هیچگونه خدماتی در این مناطق وجود ندارد.

مشاور آنلاین، دسترسی افراد ساکن در مناطق روستایی را به درمان‌های روانشناسی امکان‌پذیر می‌کند.

روشی سریع و راحت

برای افراد پر مشغله یا کسانی که ساعات کار طولانی دارند؛ مشاوره انلاین گزینه‌ای مناسب است. رانندگی برای رسیدن به کلینیک‌های روانشناسی زمان زیادی را از مراجعین تلف می‌کند.

برای افرادی که دسترسی به اینترنت پرسرعت دارند؛ مشاوره آنلاین روانشناسی، درمانی سریع‌تر و آسان را فراهم می‌کند.

مناسب برای افرادی که دارای محدودیت‌های جسمانی هستند

جابه‌جایی‌های فیزیکی، برای مراجعینی که محدودیت‌های جسمی و ذهنی دارند بسیار مشکل‌آفرین است.

این دسته از افراد که امکان ترک خانه را ندارند. درنتیجه کمک گرفتن از مشاور آنلاین روانشناسی جایگزینی مناسب برای مشاوره حضوری است.

قیمت مناسب و راحتی مشاوره آنلاین

مشاوره آنلاین روانشناسی معمولا کم‌هزینه‌ تر از مشاوره حضوری است. افرادی که ‌درمان آنلاین را انتخاب می‌کنند؛ مجبور‌به پرداخت هزینه‌هایی مانند رفت‌و‌آمد نمی‌شوند.

همچنین درمانگرهایی که خدمات روانشناسی آنلاین را ارائه می‌دهند؛ نیازی به اجاره کردن مطب ندارند. بنابراین این مشاوران هزینه‌های کمتری دریافت می‌کنند.

دکتر مشاور آنلاین، امکان برگزاری جلسات را با قیمت کمتر برای مراجعین فراهم می کند.

معمولا برای مراجع، محیط خانه بسیار امن‌تر و راحت‌تر از کلینیک و مطب است. مشاور آنلاین روانشناسی، امکان برگزاری جلسات را در راحت‌ترین فضا برای مراجعین فراهم می‌کند.

فضایی امن برای گفت ‌و ‌گو درباره مسائل روانشناختی

افراد معمولا به ‌راحتی در مورد مشکلات خود، با اعضای خانواده و دوستان گفت‌ و‌ گو می‌کنند. این در حالی است که برای صحبت در رابطه با مسائل و مشکلات روانشناختی، احساس راحتی نمی‌کنند.

افرادی که مشکلات روانشناختی دارند؛ معمولا از قضاوت شدن توسط دوستان خود می‌ترسند.

این مسائل معمولا مهم‌تر از مشکلات روزمره هستند. در واقع، ریشه و اساس مشکلاتی که در زندگی روزمره برای افراد پیش می‌آید، نقص‌های رفتاری و روانی هستند.

مشاوره آنلاین، به‌ دلیل دسترسی راحت و ارزان، گفت ‌و ‌گو در مورد مشکلات را راحت‌ می‌کند. مراجعین برای طرح مشکلاتشان با روانشناسان، احساس امنیت بیشتری می کنند.

روشی آسان برای آشنایی با کارکرد ذهن

مشاوره آنلاین روانشناسی تنها مخصوص مراجعینی با مشکلات حاد روانشناختی نیست. این روش برای افرادی که قصد آشنایی با کارکرد ذهن و روان خود را دارند نیز موثر است.

درمان آنلاین به این افراد کمک می‌کند تا از نظر روان‌شناختی و روحی قوی‌ شوند.

علاوه‌ بر‌این، شناخت مکانیزم‌های مغز در پروسه مشاوره آنلاین، به این افراد در جهت تصمیم گیری بهتر، کمک می‌ کند.

معایب مشاوره آنلاین روانشناسی

با وجود مزیت ‌های زیادی که مشاوره آنلاین روانشناسی نسبت ‌به مشاوره حضوری دارد؛ این روش عاری از عیب نیست.

رازداری و حریم شخصی

نگهداری از حریم ‌شخصی و راز‌های مراجعین در هر دو روش مشاوره آنلاین و مشاوره حضوری، الزامی است.

با این وجود، در جلسات آنلاین نیز، امکان درز و نشت اطلاعات غیر ممکن نیست.

معمولا متخصصین معتبر تلاش زیادی در جهت حفظ حریم خصوصی بیماران می کنند. مشاور آنلاین، تلاش می کند تا از نفوذ هکر‌ها به جلسات و اطلاعات مراجعین جلوگیری کند.

مشاوره آنلاین در شرایط بحرانی، پاسخگوی نیاز مراجعین نیست!

در مشاوره آنلاین روانشناسی، به دلیل وجود فاصله فیزیکی، امکان اقدامات سریع و موثر در شرایط بحرانی وجود دارد.

در موارد حاد، مراجعین دچار حمله‌های عصبی می‌شوند. همچنین هجوم افکار خودکشی به آن‌ها نیز امکان‌پذیر است.

کنترل این شرایط توسط مشاور آنلاین روانشناسی بسیار سخت اما ممکن است.

غیر قابل استفاده برای درمان بیماری‌های حاد روانی

در برخی اختلالات حاد روانی، نیاز ‌به مداخله حضوری روانشناس است. در این موارد مشاوره آنلاین کمکی به شروع درمان می کند.

برای مثال: اعتیاد شدید، بیماری‌های پیچیده روانی و بیمارانی که نیاز به دارو دارند؛ ضمن جلسات با مشاور آنلاین قابل درمان نیستند.

زبان بدن در مشاوره آنلاین روانشناسی قابل بررسی نیست

در روش‌هایی از مشاوره آنلاین روانشناسی که به ‌صورت تماس‌های تلفنی برگزار می‌شود؛ امکان بررسی زبان بدن وجود ندارد.

اما برخی دیگر از روش‌های مشاوره آنلاین روانشناسی که به ‌صورت برقراری تماس‌ تصویری هستند؛ امکان مشاهده زبان بدن را برای روانشناسان فراهم کردند.

برخی از مراجعین احساس صمیمیت بیشتری در طول جلسه مشاوره آنلاین روانشناسی دارند و این امر باعث افزایش کیفیت جلسات می شود.

مشکلات قابل درمان با مشاوره آنلاین روانشناسی

تحقیقات متعددی در زمینه مشاوره آنلاین روانشناسی انجام شده است.

بر اساس این تحقیقات، مشاوره آنلاین، برای درمان مشکلات رایج روانی بسیار موثر است.

مشاوره آنلاین روانشناسی برای افسردگی

شایعترین نوع بیماری روانی، افسردگی است. مشاوره آنلاین روانشناسی برای درمان افسردگی، به اندازه درمان حضوری موثر است.

درمان آنلاین اضطراب

مشاوره آنلاین روانشناسی برای کنترل و درمان استرس نیز اثربخش می باشد. اضطراب انواع گوناگونی دارد. برای مثال سه اختلال رایج اضطرابی عبارتند از:

• اختلال هراس
• اضطراب اجتماعی
• اختلال اضطراب فراگیر

اعتیاد

استفاده از مشاوره آنلاین روانشناسی برای درمان اعتیاد بسیار موثر است. با‌ این وجود باید دقت کرد که اعتیاد‌های شدید و سنگین نیاز‌به درمان حضوری و درمان دارویی نیز دارند.

گاهی اوقات شهرهای پرجمعیت مشکلات مختص به خود را دارند. مشکلاتی از قبیل آلودگی هوا، سرعت بالای زندگی و رقابت بیشتر برای پیشرفت. به خاطر این مشکلات استرس های روزمره افزایش می یابند. بهترین دکتر روانشناس در تهران و سایر شهرهای بزرگ نه تنها برای رهایی از استرس بلکه برای بهبود سایر مشکلات روانشناختی نیز به شما کمک بزرگی ارائه می دهد.

بهترین دکتر روانشناس در تهران به عنوان درمانگر و مشاور، به مراجعین در یافتن احساسان واقعی خود کمک می کند. بعضی از مراجعین تنها در طی چند جلسه احساس بهتری پیدا کرده و راه حل های خود را بدست می آورند. در حالی که برای برخی دیگر درمان طولانی تر خواهد بود. با این حال، برای آن دسته از افرادی که شهامت کافی برای صادق بودن، کنجکاوی و تاب آوری در درمان را دارند، نتایج می تواند بیشتر پاداش بخش باشد. و در نهایت باعث تقویت حس زندگی در آنها شود.

تجربه ای متفاوت با بهترین دکتر روانشناس در تهران

بهترین دکتر روانشناس در تهران به شما کمک می کند تا در موقعیتی غیر قضاوتی و دلسوزانه مشکلات خود را آشکار سازید. روانشناسان به طور خاص آموزش دیده اند تا نه تنها به مشکلات گوش دهند، بلکه نکات ظریف، مکانیسم های دفاعی، واکنش های عاطفی و نیازهای روانشناختی شما را نیز درک کنند. به دلیل این قبیل توانایی ها، مراجع می تواند ناراحتی های عمیق خود را آشکار کند. در نتیجه امکان دسترسی به راه حل های جدید، آگاهی هیجانی ارزشمند و تعادل روانشناختی فراهم می شود.

بهتر است که با برنامه ریزی بلند مدت و یا حداقل میان مدت به بهترین دکتر روانشناس تهران مراجعه کنید. مشکلات روانشناختی طی چندین سال شکل می گیرند. این مشکلات اگر مزمن شده باشند به احتمال زیاد ریشه در تجربیات دوران کودکی دارند. بنابراین برای بررسی و تحلیل ریشه های مشکلات زمان کافی اختصاص دهید.

اهداف بهترین دکتر روانشناس را بهتر بشناسیم

هدف بهترین دکتر روانشناس در تهران ارائه کمک به کسانی است که دارای رنج روانشناختی هستند. این ضرب المثل معروف را حتما شنیده اید: "یک اونس پیشگیری برابر با یک پوند درمان است". دکتر روانشناس فضایی را ایجاد می کند که درد عاطفی، فقدان، یا آسیب پذیری را قبل از شدت یافتن و یا مختل کردن زندگی کاهش دهد. دکتر روانشناس در تهران بر نگرانی های روزمره یا مرتبط با آینده نزدیک فرد تمرکز می کند. اغلب اوقات کار دکتر روانشناس شامل درمان هایی است که ماهیتی «درون روانشناختی» دارند. این مداخلات شامل کاوش در باورها، افکار، هویت، رشد و معانی می شود.

در سایر مواقع به مشکلات زوج یا مشکلات خانواده رسیدگی می شود. به این قبیل مشاوره ها، مشاوره ازدواج و یا مشاوره خانواده گفته می شود. در مشاوره ازدواج بهتر است که هر دو سمت یک رابطه زناشویی در مشاوره حضور پیدا کنند. همچنین در مشاوره خانواده نیز بهتر است تمامی اعضاء در جلسات مشاوره حضور پیدا کنند. مشکلات خانوادگی تحت تاثیر تمامی اعضاء خانواده شکل می گیرند. در نتیجه حل مشکل نیز با کمک همه اعضاء امکان پذیر خواهد بود.

شیوه های درمانی مختلفی توسط بهترین دکتر روانشناس در تهران استفاده می شود

یک جلسه فردی با بهترین دکتر روانشناس در تهران ممکن است رویکردهای مختلف درمانی را شامل شود. برخی از این رویکردها عبارتند از: درمان شناختی رفتاری یا CBT، روان درمانی پویشی، رفتار درمانی یا درمان های موج سوم روانشناسی. در شناخت درمانی، یک دکتر روانشناس از مراجع می خواهد تا روی افکار و الگوهای رفتاری که ممکن است در زندگی روزمره او را نگران کرده باشد تمرکز کند. سپس درمانگر ممکن است با مراجع چگونگی ارتباط افکار با نگرشهای فعلی یا نحوه رفتار را بررسی کند. هدف نهایی، کمک به مردم برای تغییر در الگوهایی است که سلامت را به خطر می اندازند.

در جلسات مشاوره خانواده نیز رویکردهای درمانی مختلفی توسط دکتر روانشناس استفاده می شود. اکثر این رویکردها به مشکلات فعلی می پردازند. اما برخی رویکردها نیز مبتنی بر نظریه های روان تحلیلی هستند. آنها ممکن است از تحلیل تجربیات دوران کودکی نیز کمک بگیرند.

دکتر روانشناس به نیازهای روانشناسی شما پاسخ مناسبی می دهد

یافتن یک دکتر روانشناس حرفه ای که دارای مجوز باشد کار ساده ای نیست. خبر خوب این است که دکتر روانشناس خوب در تهران برای ارائه یک درمان مناسب و راه حل های واقعی برای مقابله با مشکلات روزمره زندگی وجود دارد. اما برای یافتن یک روانشناس بهتر است که خود شما هم تحقیق کنید. چراکه هر روانشناس ممکن است به درمان مشکلات خاصی بپردازد.

اگر مشکلات شما مربوط به ازدواج می شود بهتر است به دکتر روانشناسی مراجعه کنید که زوج درمانگر باشد. اگر مشکلات خانوادگی دارید بهتر است به روانشناسی مراجعه کنید که مشاوره خانواده انجام می دهد. اگر مشکلات فردی دارید می توانید از روانشناسی کمک بگیرید که رواندرمانی های فردی را در حوزه کار خود قرار داده است.

از دکتر روانشناس چه انتظاراتی باید داشته باشیم؟

اگر شما به درمان نیاز دارید، طبیعی است که کمی شک و ترس داشته باشید. خصوصاً اگر تا به حال هرگز به درمانگر مراجعه نکرده باشید. ممکن است به این فکر کنید که چه انتظاری از درمان باید داشته باشید.

مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران بسیار شبیه مراجعه به پزشک است. شما می توانید با مسئول پذیرش برای دریافت نوبت هماهنگ کنید. وقتی به اتاق دکتر روانشناس وارید می شوید به احتمال کمی استرس را تجربه خواهید کرد. درمانگر سوالات متعددی را برای تعیین دقیق مشکل مطرح خواهد کرد. معمولا در جلسه اول، دکتر روانشناس مشکلات را فرمول بندی می کند. در پایان جلسه اول، جمع بندی جلسه و پیشنهادات برای ادامه درمان به شما ارائه می شود.

طول مدت درمان به عوامل مختلفی بستگی دارد. این موارد شامل همکاری مراجع، انجام تکالیف، انعطاف پذیری مراجع و همچنین شدت مشکل می شود.

مشاوره آنلاین روانشناسی با دکتر روانشناس در تهران

شما می توانید به دور از دغدغه هایی از جمله زمان های طولانی انتظار، ترافیک رفت و آمد، ابتلا به بیماری کرونا، تغییر برنامه های کاری و ... به راحتی از بستر مشاوره آنلاین روانشناسی که توسط دکتر روانشناس فراهم شده است، استفاده نمایید. اگر به مشاوره روانشناسی نیاز دارید ولی مشکل رفت و آمد دارید، می توانید از مشاوره آنلاین استفاده کنید. حتی یک لحظه را برای داشتن زندگی شاد از دست ندهید.

مشاوران و روانشناسان با تجربه، که امکان ارائه مشاوره آنلاین روانشناسی را برای مخاطبان فراهم می آورند، با تکیه بر تجربه و تخصص می توانند بسیار موثر عمل کنند. بنابراین علاوه بر تخصص، میزان تجربه و حسن سابقه روانشناس منتخب خود را هنگام دریافت مشاوره آنلاین بررسی کنید.

ممکن است میزان تاثیرگذاری جلسات مشاوره آنلاین برای افراد مختلف متفاوت باشد. با توجه به راحتی بیشتر برخی افراد در مشاوره آنلاین، می توان انتظار داشت نتایج بهتری حاصل شود.

در مشاوره آنلاین روانشناسی محدودیت جغرافیایی برای انتخاب دکتر روانشناس وجود ندارد. اما توصیه می شود حتما از روانشناسی برای مشاوره آنلاین استفاده کنید که تخصص او مشکل شما را شامل شود. مشاوره آنلاین روانشناسی به طور کل شرایطی را فراهم می آورد که دریافت مشاوره آسان تر شود. در مشاوره آنلاین روانشناسی دسترسی به روانشناس راحت تر است. شما با مراجعه به سایت دکتر روانشناس در تهران یا سایر شهرها می تواند به راحتی نوبت خود را رزرو کنید. در این مشاوره می توانید از چت، تماس صوتی یا تماس تصویری برای دریافت مشاوره استفاده کنید.

مشاوره خانواده در تهران با دکتر روانشناس

خیلی مواقع بهترین دکتر روانشناس در تهران امکان مشاوره خانواده را فراهم می آورد. اجازه دهیم تا یک مشاور خانواده در تهران یا هر شهر و منطقه ای که در آن زندگی می کنیم، مشکلات پنهان زندگی ما را شناسایی نماید. و به ما کمک کند تا هر مشکل کوچک و بزرگی را رفع کنیم. شما به خانواده خود اهمیت می دهید و قصد دارید این سرمایه را حفظ کنید. به یک مشاوره خانواده در تهران جدی فکر کنید. مشکلات خود را با کمک تخصصی و حرفه ای حل کنید.

در صورت نیاز حتما در اولین فرصت از دکتر روانشناس خود مشاوره خانواده دریافت کنید. اگر در تهران ساکن هستید می توانید از مشاوره خانواده در تهران به صورت حضوری استفاده کنید. در غیر این صورت می توانید از مشاوره خانواده آنلاین نیز بهره مند شوید.

دکتر روانشناس چگونه مشاوره خانواده انجام می دهد؟

زمانی که از خدمات مشاوره خانواده در تهران استفاده می کنید، در ابتدا مشکلات شما تشخیص گذاری می شوند. سپس راهکارهایی به شما ارائه می شوند. اما این به معنی اتمام مشاوره نیست. در واقع مشاور خانواده به شما کمک می کند تا خودتان به بهترین شکل ممکن مشکلات را حل کنید. این راهکارها کاملا علمی و مبتنی بر تجربه هستند. زوج های بسیاری از این راهکارها در سراسر جهان برای حفظ زندگی مشترک خود استفاده می کنند. مشاور خانواده در تهران بهترین راهکارها را به شما پیشنهاد می کند تا در سریع ترین زمان ممکن، خانواده سر حال و شادی داشته باشید.

دانش خود را از مشاوره خانواده در تهران افزایش دهید

ممکن است که یکی از دوستان یا اقوامتان شما مشکل مشابهی در زندگی خود داشته و از مشاوره خانواده در تهران استفاده کرده باشد. از او درباره تجربه اش سئوال کنید. همچنین با مراجعه به وب سایت دکتر روانشناس در تهران یا سایر شهرها می توانید درباره تخصص او اطلاعات کسب کنید.

شما برای حفظ خانواده و زندگی شاد خود نیاز به توجه جدی و برنامه ریزی دقیق دارید. بنابراین توصیه می شود هرگز مراجعه به یک مشاوره خانواده در تهران را با مراجعه به دیگر افراد جایگزین نکنید. در بسیاری از مواقع مراجعه به افراد غیر متخصص مشکلات جدیدی را به وجود می آورد. که حتی ممکن است جدی تر از مشکلات قبلی باشند.

برای چه مشکلاتی می توان از دکتر روانشناس استفاده کرد

همانطور که می دانید بهترین دکتر روانشناس در تهران به مشکلات روانشناختی می پردازد. روانشناسان از دیرباز به دنبال فهم کارکرد بهینه انسان بوده اند. در کنار این موضوع مشکلاتی که کارکرد انسان را کاهش می دادند موضوع کار روانشناسان قرار گرفت. این مشکلات شامل موارد زیر می شوند:

افسردگی و اختلالات خلقی از قبیل اختلال دوقطبی

اضطراب و انواع فوبیا

وسواس فکری / عملی

مشکلات روان تنی

اختلالات شخصیت

شما می توانید برای ارزیابی اولیه و تشخیص مشکلات فردی به دکتر روانشناس در تهران مراجعه کنید. همانطور که در بالا اشاره شد در صورتی که به هر دلیلی مشکل رفت و آمد دارید، می توانید از مشاوره آنلاین استفاده کنید. برای این کار به وب سایت رسمی دکتر علوی به آدرس drraminalavi.com مراجعه کنید. در وب سایت ایشان امکان دریافت مشاوره آنلاین برای شما به راحتی فراهم شده است.

اگر با مشکلاتی همچون افسردگی، وسواس، استرس حاد، وابستگی به دارو، اضطراب، استرس، مشکلات خانوادگی، مشکلات زناشویی و غیره روبه رو هستید، مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران می تواند باعث جلوگیری و رفع مشکلات شما شود.

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام دکتر رامین علوی، روانشناس می تواند برای رفع مشکلات عاطفی، ذهنی و فکری به شما کمک کند. همان طور که گفته شد، روانشناس می تواند در درمان افسردگی و وسواس به بیمار خود یاری برساند.

بهترین دکتر روانشناس در تهران و درمان وسواس

افکار وسواسی را می توان تصاویر یا تکانه های غیرارادی دانست. آنها بارها و بارها در ذهن انسان تکرار می شوند. این در حالی است که خود انسان علاقه ای به این افکار ندارد. اما نمی تواند این افکار را متوقف کند. تنها راه درمان وسواس مراجعه به یک روانشناس خوب است.

اعمال جبری یا وسواس عملی را می توان آداب و رفتاری معرفی کرد که فرد بیمار حس می کند دائما باید این کار را انجام دهد . اما نکته مورد نظر این است که وسواس عملی بیشتر برای جلوگیری از وسواس فکری انجام می شود. مثال اگر فردی دچار وسواس فکری باشد و از آلودگی هوا بترسد، بیش از اندازه به تمیزکاری مشغول خواهد بود.

بهترین دکتر روانشناس در تهران برای درمان وسواس چه راه هایی را پیشنهاد می کند؟

برای درمان وسواس باید محرک شناسایی شود

گام اول درمان وسواس مدیریت علائم وسواس است. برای اینکه بهترین دکتر روانشناس در تهران بتواند در درمان وسواس به موفقیت برسد باید محرک هایی که باعث تظاهر علائم می شوند را شناسایی کند.

سپس برای درمان وسواس باید مقدار ترس و اضطراب بیمار را نسبت به محرک ها اندازه گیری کند. تا بتواند راهکارهایی برای درمان وسواس در نظر بگیرد.

درمان وسواس امکان پذیر است. اگر بیمار تحت درمان باشد می تواند راه های اجتناب از انجام این وسواس ها را یاد بگیرد.

مهم ترین تکنیکی که بهترین دکتر روانشناس در تهران در برابر بیمار برای درمان وسواس قرار می دهد تکنیک مواجه و جلوگیری از رفتار وسواسی است. یعنی بیمار رفتار بیمارگونه خود را قبول می کند و تلاش می کند تا با آن مواجه شود.

درمان وسواس با ساختن نردبان ترس

بهترین دکترروانشناس در تهران برای درمان وسواس، ساختن نردبان ترس را پیشنهاد می کند. ساختن نردبان ترس برای درمان وسواس به این معنی است که فرد بیمار باید به هدف نهایی خود فکر کند. بعد از انتخاب و فکر کردن به هدف نهایی برای درمان وسواس باید گام های رسیدن به هدف خود را طبق نظر روانشناس تفکیک کند.

برای مثال ممکن است هدف رانندگی توسط فرد بیمار باشد. در این شرایط فرد در رانندگی دچار وسواس می شود. طبق نظر دکتر روانشناس، برای درمان وسواس فرد باید گام هایی مانند بررسی موانع رانندگی، قفل کردن درب ماشین، تماس نگرفتن، خاموش کردن امکانات اضافی ماشین و ... را مشخص کند.

افکار وسواسی را به چالش بکشید

یکی از راه هایی که بهترین دکتر روانشناس در تهران برای درمان وسواس درنظر می گیرد، به چالش کشیدن افکار وسواسی است.

به چالش کشیدن افکار وسواسی توسط روانشناس طی مراحل زیر انجام می شود.

نوشتن افکار وسواسی

ثبت دقیق افکار وسواسی حتی تعداد تکرار آنها در ذهن نوشتن افکار سخت تر از فکر کردن به آنهاست. بنابراین به تدریج، فکر کردن به این افکار در ذهنتان کاهش میابد.

درطول شبانه روز برای افکار وسواسی خود زمان تعیین کنید. برای مثال ده دقیقه در روز مشخص کنید که به افکار وسواسی مشغول شوید. این شیوه در درمان وسواس بسیار تاثیرگذار است.

برای درمان وسواس هنگامی که با افکار وسواسی کار می کنید به افکار منفی دیگری فکر کنید. سپس یک نفس عمیق بکشید و به کارهای روزانه خود برسید.

برای درمان وسواس در طول روز هر زمان که افکار وسواس به ذهنتان می رسد آنها را یاداشت کنید تا در دوره وسواس مشخص شده به آنها فکر کنید.

مدیریت استرس توسط بهترین دکتر روانشناس در تهران

مدیریت استرس را می توان راهکار طلایی روانشناس برای درمان وسواس معرفی کرد. چرا که استرس ریشه اختلال وسواس نیست اما می تواند باعث تحریک علائم یا تشدید علائم وسواس در فرد شود.

تغییر سبک زندگی

هنگامی که درمان وسواس مد نظر است از درمان تمامی زندگی فرد حرف می زنیم. زیرا وسواس برای افرادی که به آن دچار هستند یک نوع زندگی محسوب می شود. به همین دلیل بهترین دکتر روانشناس در تهران برای درمان وسواس پیشنهاد می کند تا سبک زندگی فرد تغییر کند.

برای مثال فرد مورد نظر می تواند برای تغییر سبک زندگی خود کارهای زیر را انجام دهد:

. به صورت مرتب ورزش کند.

. به اندازه کافی بخوابد.

. کارهای دیگری انجام دهد که جنبه مثبت زندگی فرد را پر رنگ کند.

مشاوره آنلاین با بهترین دکتر روانشناس در تهران

بهترین دکترروانشناس در تهران علاوه بر مشاوره حضوری به مشاوره آنلاین نیز می پردازد. او می تواند بیمار را در مشاوره آنلاین به صورت کامل همراهی و پشتیبانی کند تا درمان به صورت کامل انجام شود.

از مشاوره هایی که توسط روانشناس در مشاوره آنلاین پیشنهاد می شود می توان به مشاوره فردی، خانواده درمانی و زوج درمانی اشاره کرد.

خدمات زیادی توسط روانشناسان در این عصر مدن بوسیله مشاوره آنلاین شکل گرفته است. در این رابطه به موفقیت های زیادی در مشاوره آنلاین روانشناسی می توان اشاره کرد.

بیماری های روحی و مشکلات زندگی روزمره کم نیست. اما می توان با مراجعه به بهترین دکتر روانشناس در تهران آنها را رفع کرد.

درمان افسردگی

در درمان افسردگی باید ابتدا آن را شناخت و سپس راه های درمان آن را بررسی کرد. بیشتر افراد افسردگی را با غم و اندوه اشتباه می‌گیرند و راه‌های اشتباهی برای درمان و برطرف کردن آن پیش می گیرند. از این رو باید تفاوت این دو را دانست.

تفاوت‌های غم و افسردگی

در درمان افسردگی باید دقت کرد که فرد اندوه دارد یا به افسردگی مبتلا شده. تفاوت های مهم افسردگی و اندوه بدین صورت است:

در غم و اندوه احساسات ناراحت کننده زیاد است و در بیشتر افراد با خاطرات مثبت همراه است ولی در افسردگی خلق و خوی و رفتارهای مثبت کم می شود و فرد احساس ناتوانی و عجز می‌کند.

در اندوه عزت نفس و اعتماد به نفس حفظ می گردد ولی در افسردگی عزت نفس و اعتماد به نفس از بین رفته و فرد احساس بی ارزشی و پوچی می کند.

در اندوه گاهی بر اثر ناراحتی زیاد تفکر مرگ پیش می‌آید و فرد احساس می‌کند که دوست دارد زندگی خود را پایان دهد، اما در افسردگی میل به مردن و پایان دادن به زندگی بر اثر بی ارزشی وجود دارد ولی همچنین گاهی فرد ممکن است به این کار دست بزند.

درمان افسردگی

خوشبختانه افسردگی یکی از بیماری های قابل درمان می باشد و روانشناس راه های گوناگون را برای درمان یک فرد استفاده می‌کند. اما راه های تایید شده و مورد تایید بهترین روانشناسان به صورت زیر می باشد:

دارو

درمان های شیمیایی و دارویی می‌تواند به درمان افسردگی کمک زیادی بکند. داروهای ضد افسردگی آرامش بخش نیستند و هیچ گونه تاثیری بر روی آن هایی که افسردگی ندارند نمی گذارند. گاهی فرد بر اثر مصرف دارو پس از دو هفته بهبود می یابد، اما پزشکان توصیه می کنند که استفاده از دارو را تا ۶ ماه ادامه دهند.

روان درمانی

در کشور ما به روان درمانی نیز اهمیت داده می شود و یکی از بهترین های درمان افسردگی است. برای افسردگی متوسط تا شدید توسط روانپزشک دارو تجویز می‌شود. این روش نه تنها فرد بلکه سایر اعضای خانواده وی را نیز ممکن است تحت تاثیر قرار دهد. بستگی به شدت افسردگی این روش درمانی ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد. اگر افسردگی فرد شدید باشد دارو نیز با آن تجویز می‌گردد.

الکتروشوک درمانی

این روش برای درمان افرادی توصیه می گردد که افسردگی شدید دارند. شوک به فرد توسط یک تیم باتجربه، آموزش دیده و با مهارت، زمانی وارد می‌شود کهتحت بیهوشی کامل است. خوشبختانه این روش مورد تحقیق و استفاده درمانگران بسیار زیادی قرار گرفته است و اثر بخشی آن به عنوان یک راه حل درمان افسردگی مورد تایید است.

خود یاری

فرد باید به خود کمک کند تا بتواند این مسائل را حل کند. هر فرد دریک خانه و خانواده زندگی می‌کند که سایر اعضاء به وی کمک کرده و اجتماعی را تشکیل می دهند. بنابراین هر فردی باید با توجه به مناسبت‌ها و همچنین جمع اجتماعی خانواده خود برنامه‌های برای خود تعیین کند تا بتواند به کمک آنها افسردگی را از خود دور کند. برنامه‌هایی مانند داشتن ورزش منظم، برنامه غذایی سالم و همچنین تفریحی و... باعث می‌شود تا فرد به خود کمک کرده و بیماری افسردگی را درمان کند.

در کنار برنامه های خودیاری لازم است که از کمک بهترین دکتر روانشناس در تهران یا سایر شهرها نیز بهره مند شوید.

اگر به مراکز مشاوره در شهر خود دسترسی ندارید می توانید از مشاوره آنلاین روانشناسی استفاده کنید.

همه ما در زندگی خود احساس می کنیم مشکلاتی داریم که در کار، احساسات و زندگی ما ایراد به وجود آورده و نیازمند هستیم که از روانشناس کمک بگیریم. شناختن بهترین دکتر روانشناس در تهران با توجه به محدودیت‌های وقتی، مشاغل زیاد، ترافیک، کمبود زمان، مشکلات رفت‌وآمد و .... اهمیت بسیار زیادی دارد.

چگونه بهترین دکتر روانشناس تهران را پیدا کنیم؟ در دوره ای از زندگی ما احساس خستگی پیدا کرده و نیاز به کمک داریم و ممکن است از افراد زیادی سوال کنیم که چه کسی در درمان احساس ناتوانی و ناراحتی ما کمک می کند. این احساس ناراحتی و ناتوانی اگر ادامه پیدا کند ممکن است مشکلات بسیار زیادی را به وجود بیاورد.

راه های پیدا کردن بهترین دکتر روانشناس تهران ممکن است متفاوت و گوناگون باشد. بعضی از افراد ممکن است از سایر پزشکان و متخصصانی که آنها را می شناسند سوال کنند.

از دوست های خود سوال کنید که آیا دکتر روانشناسی می‌شناسد که به شما معرفی کند یا نه؟

گروه های روانشناسی زیادی وجود دارد که با مراجعه و بررسی آنها می‌توانید بهترین دکتر روانشناس تهران را پیدا کنید.

امروز استفاده از اینترنت و سایت های اینترنتی نیز بهترین دکترهای روانشناس را به شما معرفی می کند و شما به راحتی به یک جست و جو ساده می توانید دکترهای بسیار زیادی را پیدا کنید.

اما این تازه اول راه است زمانی که شما روانشناس مربوطه را پیدا کردید مسائل متفاوتی اهمیت دارد که شما باید بررسی کرده سپس به روانشناس مراجعه کنید. اولین مورد این است که شما باید با او احساس راحتی کنید. زیرا اگر شما احساس راحتی و آرامش نداشته باشید هرگز نمی‌توانید مشکلات خود را به راحتی بیان کرده و آنها را درمان کنید.

سوالات متفاوت دیگری نیز وجود دارد که شما باید هنگام مراجعه به روانشناس بررسی کرده و سپس بهترین دکتر روانشناس در تهران را برای خود انتخاب کنید.

سوالات از جمله اینکه چند سال سابقه روانشناسی دارند؟

تجربه کمک به افرادی که مشکلی مانند شما را دارند داشتند یا خیر؟

زمینه تخصص روانشناسیایشان چیست؟

برای بعضی از افراد هزینه های درمان و هزینه‌های پزشکی بسیار اهمیت دارد بنابراین هزینه درمان آن‌ها و ویزیت آنها چقدر است؟

آیا طرف قرارداد شرکت بیمه ای هستند یا خیر؟ این سوالاتی می باشد که شما هنگام مراجعه به روانشناس و یا قبل از مراجعه به آن باید پاسخ داده باشید و به وسیله آن ها بهترین دکتر روانشناس خود را انتخاب نمایید.

همیشه دانستن مطالب کمک بسیار زیادی به ما می کند اما نام بردن از تعداد زیادی از روانشناسان که در حیطه مربوطه مشغول به فعالیت می باشند نیز به ما کمک بسیار زیادی می‌کند.

در ادامه سعی کردیم نام تعدادی از بهترین دکتر روانشناس تهران که معرف همه می باشد و افراد بسیار زیادی به آنها مراجعه می‌کنند را برای شما بیاوریم. بیماران این روانشناسان و همچنین افرادی که به آنها مراجعه کرده اند نظر خوبی نسبت به آنها دارند. امیدواریم که به شما کمک کرده و شما بتوانید مشکلات و مسائل خود را به خوبی حل کنید.

همچنین می توانید از طریق مشاوره آنلاین روانشناسی از این متخصصین کمک بگیرید.

دکتر رامین علوی نژاد

دکتر شیرین کوشکی

دکتر فاطمه گلشنی

دکتر معصومه موسوی